Your browser does not support JavaScript!
資訊工程學系
教授專業知識‧訓練實務經驗‧培養團隊合作‧啟發研究創新
:::
分類清單
:::
首頁 > 學術資源 > 課程規劃 > 學生基本能力指標
8. 中華大學學生體適能檢核實施要點
中華大學學生體適能檢核實施要點
98學年度體育室第3次課程規劃委員會議通過(99.04.12)
98學年度第2次臨時課程規劃委員會議通過(99.06.23)
一、法源:
依據「中華大學學生基本能力指標實施辦法」及「中華大學體育課程修業相關辦法」之規定,特訂定「中華大學學生體適能檢核實施要點」(以下簡稱本要點)。
二、目的:
鼓勵本校學生培養健康體適能的正確觀念,使學生即早養成健康的生活型態及規律的運動習慣,提升學生體適能並促進全人健康。
三、實施對象:
九十九學年度(含)以後入學之大學日間部學生。
四、檢核項目:
以「教育部94學年度大專校院學生體適能護照實施計畫」訂定之檢測項目,為本校學生體適能檢核項目。
(一)核心體適能能力指標-心肺耐力 (三分鐘登階)。
(二)一般體適能能力指標。
1.身體質量指數BMI(身高體重測量)。
2.柔軟度 (坐姿體前彎)。
3.肌力肌耐力(一分鐘仰臥起坐)。
4.瞬發力(立定跳遠)。
五、檢核標準:
(一)以教育部訂定之「台灣地區大專生體適能評量對照表」為檢核依據,訂定各項檢核指標通過標準 (如附表一所列)。
(二)核心體適能能力指標(心肺耐力),必須通過檢核標準,並且一般體適能能力指標(身體質量指數BMI、柔軟度、肌力肌耐力、瞬發力),須有兩項通過檢核,方可符合本校體適能檢核標準。
六、實施方式:
(一)每學期開學後,大一、大二學生於第三、四週,體育課時實施全面檢測。
(二)大一、大二四學期中,須至少一學期通過規定檢核標準,方可符合本校體適能檢核。
(三)未通過體適能檢核者,須於大三、大四選修一門體適能促進相關之補救課程及格(補救課程學分均不計入畢業學分),方可視同通過檢核。
七、因身體健康因素無法參加檢核者,須持區域型醫院以上或等級相當之醫療機構醫師診斷證明書,至體育室申請緩檢核手續,經審核後,再予通知補檢核或免檢核。
八、畢業條件限制:
本校學生於規定修業年限內,體適能必須通過本要點規定標準,並完成校內規定之體育課程,方可達本校體育修課之畢業資格。
九、本要點經體育室課程規劃委員會議討論,送校課程規劃委員會審議通過後實施,修訂時亦同。

附表一、中華大學學生體適能檢核表
檢核項目
(體適能要素) 實施方法 通過標準
三分鐘登階
(心肺耐力) 1.以登階運動三分鐘後的心跳恢復能力,來了解受測者的心肺耐力。
2.使用35公分高台階,以每分鐘96拍速度上下階梯24次(4拍上下一次),持續3分鐘。
3.測量運動後1分30秒、2分30秒、3分30秒的心 跳數,將測得的心跳數及運動持續時間導入公式計算其心肺耐力指數,心肺耐力指數愈高愈好
4.心肺耐力指數=﹝運動持續時間(秒)×
100﹞/三次脈搏總和 男生≧51
女生≧48

身高、體重
(BMI指數) 1.受測者脫鞋後站上身高、體重測量器上,測量時之標準姿勢為腳跟併攏、腳尖向外打開約四十五度。
2.收腹夾臀、抬頭挺胸、兩肩宜平自然向後向下放鬆、下顎微收,並以後腦、肩、臀部及腳跟處輕觸身高測量桿。
3.站上測量器後請以最迅速之動作完成上述要領,並保持自然呼吸,待身高測量桿上之滑動感應器接觸頭頂並向上滑回定位後即測量完成。
4. 身體質量指數=體重(kg)/身高2(m) 18≦男生≦25
18≦女生≦23

坐姿體前彎
(柔軟度) 1.受測者脫鞋坐於墊子上,雙腳打開與肩同寬,膝關節伸直,腳尖朝上分置於柔軟度測量器兩側。
2.雙手中指交疊,上身緩慢往前伸展,以中指交疊處向前輕推測量器滑板,盡可能向前伸,當伸展到達極限時暫停一至二秒,以便檢測員紀錄數值。
3.測量兩次,以最佳值為評估依據,數值越高,代表柔軟度越好。 男生≧26㎝
女生≧29㎝

一分鐘仰臥起坐
(肌力、肌耐力) 1.受測者平躺於墊子上,雙腳屈膝九十度,足底平貼地面,雙手交叉於胸前,中指輕處鎖骨處,手肘微微抬起,下顎微含,避免動作時搖晃頭部以致撞擊地面,檢測員按住其腳背以協助穩定。
2.起坐時手肘輕觸膝蓋、仰臥時背部碰到地面即算完成乙次,計時一分鐘;檢測員將於卅秒、一分鐘時分別紀錄完成次數,完成次數越多代表腹肌肌力、肌耐力越好。 男生≧34次
女生≧24次

立定跳遠
(瞬發力) 1.受測者立於起跳線後,雙腳打開與肩同寬,雙腳半蹲,膝關節彎曲,雙臂置於身體兩側後方。
2.雙臂自然前擺,雙腳「同時躍起」、「同時落地」。
3.每次測驗一人,每人可試跳2次。
4.成績丈量由起跳線內緣至最近之落地點為準。 男生≧210㎝
女生≧145㎝
瀏覽數  
  • 轉寄親友
  • 友善列印
  • 新增到收藏夾
  • 分享
將此文章推薦給親友
請輸入此驗證碼
Voice Play
更換驗證碼